الفوائد البدنية والصحيةحرق السعرات العالية: يحرق كمية كبيرة من الدهون في وقت قصير.تعزيز صحة القلب: يقوي عضلة القلب ويرفع كفاءة الجهاز التنفسي.تقوية العضلات: يستهدف عضلات الساقين، الفخذين، الأكتاف، والذراعين.تحسين التوازن: يطور التوافق العضلي العصبي وسرعة رد الفعل.زيادة كثافة العظام: يحفز بناء العظام نتيجة الارتطام الخفيف المتكرر.
